Nahrungsergänzungsmittel sind nicht immer so einfach aufgebaut, wie sie auf den ersten Blick erscheinen. Die Anzahl der Inhaltsstoffe, ihre Form, die empfohlene Tagesdosis und sogar die Kapselhülle können bei der Formulierung eines Produkts eine wichtige Rolle spielen. Wer diese Details versteht, kann verschiedene Produkte besser vergleichen und bewusster auswählen.
1. Mehr Inhaltsstoffe bedeuten nicht automatisch eine bessere Formel
Eine längere Zutatenliste macht ein Nahrungsergänzungsmittel nicht automatisch besser oder wirksamer.
Werden viele Inhaltsstoffe in einer einzigen Kapsel kombiniert, muss der begrenzte Platz zwischen ihnen aufgeteilt werden. Dadurch können die einzelnen Bestandteile teilweise nur in sehr kleinen Mengen enthalten sein.
Bei einer gut entwickelten Formel kommt es deshalb nicht nur auf die Anzahl der Inhaltsstoffe an. Ebenso wichtig sind ihre Dosierung, Form, Qualität und Funktion innerhalb der gesamten Zusammensetzung.
Eine gezielte Formel mit klar angegebenen Mengen kann daher sinnvoller sein als eine komplex wirkende Mischung mit besonders vielen Inhaltsstoffen.
2. Vitamin C kann mehrere Funktionen erfüllen
Vitamin C wird manchen Nahrungsergänzungsmitteln nicht nur als eigenständiger Nährstoff zugesetzt. Es kann auch andere Bestandteile der Formel sinnvoll ergänzen.
Vitamin C erhöht beispielsweise die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen. Dabei handelt es sich um die Eisenform, die vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln und vielen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt.
Außerdem trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion von Knorpel, Knochen und Haut bei. Deshalb ist es häufig Bestandteil entsprechender Produktformeln.
Vitamin C verbessert jedoch nicht automatisch die Aufnahme jedes Inhaltsstoffs. Seine Funktion hängt immer von der gesamten Zusammensetzung des Produkts ab. Zusätzliche Inhaltsstoffe sollten daher einen klaren und nachvollziehbaren Zweck erfüllen.
3. Pflanzenpulver und Pflanzenextrakt sind nicht dasselbe
Zwei Nahrungsergänzungsmittel mit derselben Pflanze können sich deutlich voneinander unterscheiden.
Für ein Pflanzenpulver wird der entsprechende Pflanzenteil getrocknet und anschließend vermahlen. Bei einem Extrakt wird das Pflanzenmaterial verarbeitet, um bestimmte Pflanzenstoffe zu konzentrieren. Extrakte können außerdem standardisiert sein und dadurch eine festgelegte Menge ausgewählter Inhaltsstoffe liefern.
RAIBU Ashwagandha enthält beispielsweise Bio-Ashwagandha-Wurzelpulver und keinen standardisierten Extrakt. Die Formel verwendet somit die gemahlene Wurzel und keine konzentrierte Pflanzenfraktion.
Da Pulver und Extrakte unterschiedliche Formen sind, lassen sich ihre Mengenangaben in Milligramm nicht direkt miteinander vergleichen. Entscheidend ist, welche Form der Pflanze tatsächlich verwendet wird.
4. Auch die Kapselhülle kann wichtig sein
Eine Kapsel ist nicht immer nur eine einfache Hülle für die enthaltenen Inhaltsstoffe.
Einige Kapseln lösen sich schnell auf. Magensaftresistente Kapseln sind dagegen so entwickelt, dass sie der sauren Umgebung des Magens besser standhalten und ihren Inhalt erst später im Verdauungstrakt freisetzen.
Der RAIBU Probioc Kulturen Komplex verwendet eine magensaftresistente Kapselhülle. Diese hilft dabei, die lebenden Bakterienkulturen während der Magenpassage zu schützen, damit sie erst weiter unten im Verdauungssystem freigesetzt werden.
Beim Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln lohnt es sich daher, nicht nur auf die Inhaltsstoffe, sondern auch auf ihre Darreichungsform zu achten.
5. Die Tagesdosis ist entscheidender als die Menge pro Kapsel
Die angegebene Menge pro Kapsel entspricht nicht immer der vollständigen empfohlenen Tagesdosis.
Ein Produkt kann beispielsweise 500 mg pro Kapsel enthalten, aber eine Einnahme von drei Kapseln täglich empfehlen. Die gesamte Tagesdosis beträgt in diesem Fall 1.500 mg. Ein anderes Produkt kann auf der Vorderseite eine größere Zahl hervorheben, sich dabei jedoch auf eine andere Portionsgröße beziehen.
Für einen sinnvollen Vergleich sollten daher die Menge pro Kapsel, die empfohlene Kapselanzahl, die gesamte Tagesdosis und die tatsächliche Menge des relevanten Wirkstoffs berücksichtigt werden.
Produkte sollten nicht nur anhand der größten Zahl auf der Verpackung verglichen werden. Die empfohlene Tagesdosis vermittelt ein deutlich vollständigeres Bild.
Deshalb hält RAIBU seine Formeln und Mengenangaben klar und transparent – damit du genau weißt, wofür du dich entscheidest.
