Ein paar Hausmittel können helfen, Harnwegsinfekte abzuwehren. Dazu kann gehören, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel wie Cranberry-Ergänzungsmittel oder Probiotika auszuprobieren.
Ein kurzer Blick auf die besten Hausmittel gegen Harnwegsinfekte
- Mehr Flüssigkeit
- Vitamin C
- Cranberry-Saft und Cranberry-Ergänzungsmittel
- Probiotika
- Gesunde Hygiene
- Verzehr von Knoblauch und Knoblauchpräparaten
- D-Mannose
Was ist eine Harnwegsinfektion?
Harnwegsinfektionen (HWI) kommen sehr häufig vor. Eine Analyse aus dem Jahr 2022 ergab, dass im Jahr 2019 weltweit mehr als 404,6 Millionen Menschen Harnwegsinfekte hatten.
Harnwegsinfektionen entstehen, wenn Bakterien aus der Haut oder dem Rektum in die Harnröhre gelangen. Eine Infektion kann in jedem Teil des Harntrakts auftreten, am häufigsten sind jedoch Blasenentzündungen.
Obwohl Harnwegsinfekte jeden treffen können, sind Menschen, denen bei der Geburt eine Frau zugewiesen wurde, anfälliger dafür. Das liegt daran, dass die weibliche Harnröhre, der Schlauch, der den Urin aus der Blase transportiert, kürzer ist als die männliche Harnröhre.
Durch die kürzere Distanz gelangen Bakterien leichter in die Blase. Auch die Nähe der Harnröhre zu Vagina und Rektum, die Quellen für Bakterien sind, spielt eine Rolle.
Weitere Risikofaktoren für Harnwegsinfekte sind:
- Geschichte der Harnwegsinfekte
- sexuelle Aktivität
- schlechte Hygiene
- Alter, wobei Kinder und ältere Erwachsene anfälliger für Harnwegsinfekte sind
- Schwangerschaft
- Veränderungen der Vaginalbakterien, die Spermizide und die Wechseljahre verursachen können
- strukturelle Probleme im Harntrakt, wie zum Beispiel eine vergrößerte Prostata
- einen Katheter an Ort und Stelle haben
- einige Erkrankungen wie Diabetes
Bakterien verursachen fast 95 % der Harnwegsinfekte, aber auch Pilze können Infektionen verursachen.
Obwohl Harnwegsinfekte typischerweise mit Antibiotika behandelt werden, gibt es mehrere natürliche Möglichkeiten, Infektionen zu bekämpfen und das Risiko eines erneuten Auftretens zu verringern.
In diesem Artikel werden sieben Hausmittel beschrieben, die Sie zur Behandlung von Harnwegsinfektionen verwenden können.
1. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Dehydration ist mit einem erhöhten Risiko für Harnwegsinfekte verbunden.
Regelmäßiges Wasserlassen kann dazu beitragen, Bakterien aus den Harnwegen zu entfernen und so Infektionen vorzubeugen. Wenn Sie dehydriert sind, müssen Sie nicht so oft urinieren, was einen Nährboden für Bakterien bilden kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte Pflegeheimbewohner und gab den Teilnehmern einen Trinkplan, um ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen. Nach dem Flüssigkeitszufuhrplan sank die Zahl der Harnwegsinfekte, die Antibiotika erforderten, um 58 %.
In einer randomisierten Kontrollstudie aus dem Jahr 2020 nahmen 140 prämenopausale Teilnehmer, die anfällig für Harnwegsinfekte waren, an einer 12-monatigen Studie teil, um zu testen, ob eine höhere Flüssigkeitsaufnahme ihr Risiko einer wiederkehrenden Zystitis und damit ihr Risiko, einen Harnwegsinfekt zu entwickeln, senken würde. Forscher fanden heraus, dass eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme zu einer Verringerung der Häufigkeit von Harnwegsinfekten führte.
Um hydriert zu bleiben und Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken, trinken Sie am besten den ganzen Tag über und immer dann Wasser, wenn Sie durstig sind.
2. Erhöhen Sie die Vitamin-C-Zufuhr
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass eine erhöhte Vitamin-C-Zufuhr vor Harnwegsinfekten schützen könnte.
Es wird angenommen, dass Vitamin C wirkt, indem es den Säuregehalt des Urins erhöht und die Bakterien abtötet, die Infektionen verursachen.
Eine kleine randomisierte Placebo-Studie aus dem Jahr 2020 mit 19 Personen, die sich einer Nierentransplantation unterzogen hatten, ergab, dass die Menge an Bakterien im Urin bei Personen, die der intravenösen Vitamin-C-Gruppe erhielten, signifikant geringer war als bei der Placebo-Gruppe.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 42 Teilnehmern zeigte, dass die Kombination von Vitamin C mit zwei anderen beliebten natürlichen Harnwegsinfekten – Preiselbeeren und dem Probiotikum Lactobacillus rhamnosus – wiederkehrende Harnwegsinfekte wirksam behandeln kann.
Trotz dieser Studien sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirksamkeit von Vitamin C bei der Reduzierung des Harnwegsinfektionsrisikos zu beweisen. Darüber hinaus gibt es widersprüchliche Ansichten darüber, ob Vitamin C den Säuregehalt Ihres Urins wirklich so weit verändern kann, dass Bakterien abgetötet werden.
Wenn Sie Hilfe bei der Versorgung mit ausreichend Vitamin C benötigen, können Sie folgende Produkte ausprobieren:
- Vitamin-C-Gummis
- Sprays
- orale Tabletten
Es wird jedoch weiterhin empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Vitamin C sind. Obst und Gemüse enthalten besonders viel Vitamin C und sind eine gute Möglichkeit, die Aufnahme zu erhöhen. Rote Paprika, Orangen, Grapefruit und Kiwis enthalten alle die volle empfohlene Tagesmenge an Vitamin C in nur einer Portion.
Bedenken Sie abschließend: Wenn Sie Ihren Vitamin-C-Bedarf bereits allein über die Ernährung decken, ist unklar, ob die Einnahme von zusätzlichem Vitamin C über Nahrungsergänzungsmittel von Vorteil ist.
3. Verwenden Sie Cranberry-Saft oder Cranberry-Ergänzungsmittel
Das Trinken von ungesüßtem Cranberrysaft ist eines der bekanntesten natürlichen Heilmittel gegen Harnwegsinfekte. Wenn Sie ungesüßten Cranberrysaft nicht mögen, können Sie ihn auch in Kapselform einnehmen.
Einige Experten glauben, dass Preiselbeeren Eigenschaften haben, die verhindern könnten, dass sich Bakterien im Harntrakt festsetzen, was zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen beiträgt.
In einer im Jahr 2022 veröffentlichten Studie berichteten Teilnehmer mit einer Vorgeschichte von wiederkehrenden unkomplizierten Harnwegsinfekten über einen Rückgang der Infektionen, nachdem sie zuvor 6 Monate lang ein Cranberry-Ergänzungsmittel eingenommen hatten.
Darüber hinaus ergab eine Überprüfung von 23 Studien aus dem Jahr 2021, dass Cranberry-Nahrungsergänzungsmittel (einschließlich Säfte, Tabletten und Kapseln) die Wahrscheinlichkeit von Harnwegsinfekten deutlich verringerten.
Die Forscher stellten jedoch fest, dass die überprüften Studien mehrere Einschränkungen aufwiesen. Sie empfehlen größere, qualitativ hochwertigere Studien, um die potenzielle Rolle von Cranberry-Nahrungsergänzungsmitteln bei der Vorbeugung von Harnwegsinfekten zu bestätigen.
Denken Sie auch daran, dass einige Untersuchungen zwar die Verwendung von Cranberry-Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten befürworten, die Frage, ob sie tatsächlich zur Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion wirken, jedoch weniger umstritten ist.
Abschließend ist anzumerken, dass die möglichen Vorteile dieses Hausmittels nur für ungesüßten Cranberry-Saft (oder Cranberry-Kapseln) und nicht für gesüßte Saftsorten gelten. Cranberrysaft mit Zuckerzusatz hilft nicht bei der Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion.
3. Verwenden Sie Cranberry-Saft oder Cranberry-Ergänzungsmittel
Das Trinken von ungesüßtem Cranberrysaft ist eines der bekanntesten natürlichen Heilmittel gegen Harnwegsinfekte. Wenn Sie ungesüßten Cranberrysaft nicht mögen, können Sie ihn auch in Kapselform einnehmen.
Einige Experten glauben, dass Preiselbeeren Eigenschaften haben, die verhindern könnten, dass sich Bakterien im Harntrakt festsetzen, was zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen beiträgt.
In einer im Jahr 2022 veröffentlichten Studie berichteten Teilnehmer mit einer Vorgeschichte von wiederkehrenden unkomplizierten Harnwegsinfekten über einen Rückgang der Infektionen, nachdem sie zuvor 6 Monate lang ein Cranberry-Ergänzungsmittel eingenommen hatten.
Darüber hinaus ergab eine Überprüfung von 23 Studien aus dem Jahr 2021, dass Cranberry-Nahrungsergänzungsmittel (einschließlich Säfte, Tabletten und Kapseln) die Wahrscheinlichkeit von Harnwegsinfekten deutlich verringerten.
Die Forscher stellten jedoch fest, dass die überprüften Studien mehrere Einschränkungen aufwiesen. Sie empfehlen größere, qualitativ hochwertigere Studien, um die potenzielle Rolle von Cranberry-Nahrungsergänzungsmitteln bei der Vorbeugung von Harnwegsinfekten zu bestätigen.
Denken Sie auch daran, dass einige Untersuchungen zwar die Verwendung von Cranberry-Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten befürworten, die Frage, ob sie tatsächlich zur Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion wirken, jedoch weniger umstritten ist.
4. Nehmen Sie Probiotika ein
Probiotika sind nützliche Mikroorganismen, die über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Sie können ein gesundes Bakteriengleichgewicht in Ihrem Darm fördern.
Probiotika sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich oder in fermentierten Lebensmitteln enthalten, wie zum Beispiel:
- Kefir
- Kimchi
- Kombucha
- probiotischer Joghurt
- Der Konsum von Probiotika wird mit vielen Dingen in Verbindung gebracht, von einer verbesserten Verdauungsgesundheit bis hin zu einer verbesserten Immunfunktion.
Einige Studien haben gezeigt, dass bestimmte Probiotika das Risiko von Harnwegsinfekten verringern können. Diese Studien umfassten die Verwendung oral und vaginal verabreichter Probiotika sowie verschiedener probiotischer Stämme.
Antibiotika, die wichtigste Verteidigungslinie gegen Harnwegsinfekte, können Störungen der Darmbakterienwerte verursachen. Probiotika können bei der Wiederherstellung der Darmbakterien nach einer Antibiotikabehandlung hilfreich sein.
Studien haben gezeigt, dass Probiotika die Menge an guten Darmbakterien erhöhen und die mit der Einnahme von Antibiotika verbundenen Nebenwirkungen reduzieren können.
Bedenken Sie jedoch, dass Probiotika möglicherweise nicht für jeden geeignet sind. Sie können mit einem Arzt darüber sprechen, ob Probiotika für Sie geeignet sind und welche Stämme Sie einnehmen sollten.
5. Praktizieren Sie gesunde Hygienegewohnheiten
Die Vorbeugung von Harnwegsinfekten beginnt mit der Einübung einiger gute Toiletten- und Hygienegewohnheiten.
Zunächst ist es wichtig, den Urin nicht zu lange zurückzuhalten. Dies kann zu einer Ansammlung von Bakterien und damit zu einer Infektion führen.
Pinkeln nach dem Sex wird seit langem mit einem verringerten Risiko für Harnwegsinfekte in Verbindung gebracht, indem es die Ausbreitung von Bakterien verhindert, und wird von Gesundheitsbehörden, einschließlich Planned Parenthood, empfohlen.
Darüber hinaus sollten diejenigen, die anfällig für Harnwegsinfekte sind, die Verwendung von Spermiziden vermeiden, da diese mit einer Zunahme von Harnwegsinfekten in Verbindung gebracht werden.
Schließlich sollten Sie beim Toilettengang – insbesondere wenn Sie eine weibliche Harnröhre haben – darauf achten, dass Sie von vorne nach hinten wischen. Das Abwischen von hinten nach vorne kann zur Ausbreitung von Bakterien in den Harnwegen führen und ist mit einem erhöhten Risiko für Harnwegsinfekte verbunden.
6. Mit Knoblauch ergänzen
Untersuchungen zeigen, dass Knoblauch und Knoblauchextrakt antimikrobielle Eigenschaften haben, sodass sie möglicherweise das Wachstum von Bakterien blockieren und so Harnwegsinfekten vorbeugen können.
Während sich nicht viele Studien auf die Wirkung von Knoblauch bei der Behandlung von Harnwegsinfekten spezialisiert haben, ergab eine ältere Studie aus dem Jahr 2014, dass die Kombination von Knoblauchöl und Petersilie in Pillen das Wachstum und die Vermehrung von Bakterien synergistisch beeinflussen könnte.
Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass Ratten mit einer durch E. coli-Bakterien verursachten Harnwegsinfektion ihre Infektion durch die Gabe von Knoblauch deutlich besserten.
Während das Kochen von Knoblauch seine Eigenschaften verändert und seine gesundheitlichen Vorteile beeinträchtigen kann, können die meisten Menschen im Rahmen einer gesunden Ernährung unbedenklich rohen Knoblauch verzehren. Menschen mit GERD, Menschen, die Blutverdünner einnehmen, und Menschen mit einem gereizten Verdauungstrakt sollten jedoch möglicherweise den Verzehr von Knoblauch in ungekochter Form vermeiden.
7. Fügen Sie D-Mannose zu Ihrer Ernährung hinzu
D-Mannose ist eine Zuckerart, die in Preiselbeeren und anderen Früchten vorkommt. Ähnlich wie andere Hausmittel auf unserer Liste kann es möglicherweise verhindern, dass sich schädliche Bakterien in Ihren Harnwegen festsetzen.
Einige Studien deuten darauf hin, dass es bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen wirksam ist und ein Wiederauftreten verhindert. Mindestens drei Studien haben gezeigt, dass D-Mannose zur Abschreckung von Harnwegsinfektionen und zur Behandlung einer aktiven Harnwegsinfektion wirksam ist.
Die Forschung darüber, wie gut D-Mannose Menschen mit wiederkehrenden Harnwegsinfekten hilft, steht noch am Anfang, aber die bisherigen Ergebnisse sind vielversprechend.
Sie können D-Mannose zu Ihrer Ernährung hinzufügen, indem Sie die Aufnahme von Folgendem erhöhen:
- Blaubeeren
- Preiselbeeren
- Äpfel
- Pfirsiche
- Orangen
- Brokkoli
- grüne Bohnen
Sie können auch darüber nachdenken, Ihrem Ernährungsplan ein D-Mannose-Ergänzungsmittel hinzuzufügen.
Weitere Tipps zur Behandlung von Harnwegsinfekten
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Harnwegsinfektionssymptome behandeln können, die auch dazu beitragen können, ein Wiederauftreten zu verhindern:
- Bleiben Sie gut hydriert.
- Vermeiden oder beschränken Sie Nahrungsmittel und Getränke, die die Blase reizen, wie Kaffee und Erfrischungsgetränke.
- Vermeiden Sie es, Ihren Urin zu lange zurückzuhalten.
- Tragen Sie ein Heizkissen oder eine Wärmflasche auf, um Blasenbeschwerden zu minimieren.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Schmerzmitteln.
- Nehmen Sie alle Ihre Antibiotika wie von Ihrem Arzt verschrieben ein.
Wann sollten Sie mit einem Arzt über Ihre Harnwegsinfektion sprechen?
Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie Symptome einer Harnwegsinfektion haben. Während natürliche Heilmittel helfen können, kann ein Arzt eine Harnwegsinfektion diagnostizieren und Antibiotika zur Behandlung der Infektion verschreiben.
Unbehandelt besteht bei Harnwegsinfekten das Risiko schwerwiegender Komplikationen, einschließlich einer Ausbreitung auf die Nieren. Ignorieren Sie nicht die Symptome einer schweren Infektion.
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt:
- ein Fieber über 39,4°C
- zittern
- Schüttelfrost
- Brechreiz
- Erbrechen
- Blut in Ihrem Urin