Mit 25 stehen oft andere Themen im Mittelpunkt als mit 45 oder 60.
Hormontätigkeit, ein voller Alltag, Haut, Muskeln, Wechseljahre, Augen oder gesundes Altern - mit den Jahren verändern sich die Prioritäten.
Das bedeutet nicht, dass man ab einem bestimmten Geburtstag plötzlich einen komplett neuen Schrank voller Nahrungsergänzungsmittel braucht.
Viel sinnvoller ist es, sich zu fragen: Was ist in meiner aktuellen Lebensphase eigentlich relevant?
20-30 Jahre: Inositol + Magnesium
In den 20ern und frühen 30ern stehen für viele Frauen Zyklus, Hormontätigkeit, Energie und ein oft ziemlich voller Alltag im Mittelpunkt.
Genau deshalb ist Inositol in dieser Altersgruppe so beliebt geworden.
Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol sind zwei natürlich vorkommende Formen von Inositol, die an verschiedenen Signalprozessen im Körper beteiligt sind.
Raibu kombiniert pro Tagesdosis 2.100 mg Myo-Inositol mit 20 mg D-Chiro-Inositol.
Dazu kommen Vitamin B6, Chrom und Folat.
Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei und Folat hat eine Funktion bei der Zellteilung.
Magnesium ist dagegen ein Inhaltsstoff, der nicht nur in eine bestimmte Lebensphase passt.
Der Mineralstoff trägt zu einer normalen Funktion der Muskeln und des Nervensystems, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Raibu Magnesiumbisglycinat liefert je nach Einnahme 300 bis 450 mg elementares Magnesium pro Tag.
Eine Kombination, die besonders gut zu einem aktiven und oft anspruchsvollen Alltag passt.
30-40 Jahre: Marine Kollagen + Cholin + Magnesium
In den 30ern verändert sich bei vielen Frauen der Blick auf Nahrungsergänzung.
Es geht nicht mehr nur darum, durch einen stressigen Tag zu kommen. Haut, langfristige Wellness und eine bewusste tägliche Routine rücken stärker in den Fokus.
Und genau hier wird Kollagen interessant.
Kollagen ist eines der wichtigsten Strukturproteine des Körpers. Typ-I-Kollagen kommt besonders häufig in Haut und Bindegewebe vor.
Raibu Marine Kollagen liefert täglich 10 g reines hydrolysiertes Kollagen aus Thunfisch und ist von Natur aus reich an Kollagen Typ I.
Die Peptide haben eine feine Größe von nur 1.500 Dalton. Das Pulver ist geschmacksneutral und lässt sich unkompliziert in Wasser, Kaffee oder Smoothies einrühren.
Auch Cholin ist ein Nährstoff, über den deutlich weniger gesprochen wird als über Magnesium oder Kollagen.
Cholin ist an verschiedenen normalen Stoffwechselprozessen beteiligt und trägt zu einem normalen Fett- und Homocystein-Stoffwechsel sowie zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei.
Raibu Cholin verwendet Citicolin, auch CDP-Cholin genannt. Eine Kapsel liefert 500 mg Citicolin und eine Packung reicht für vier Monate.
Magnesium bleibt auch in dieser Lebensphase ein unkomplizierter Begleiter für Muskeln, Nervensystem und Energiestoffwechsel.
40-50 Jahre: Marine Kollagen + Magnesium + Lutein
Die 40er sind für viele Frauen eine echte Übergangsphase.
Die Perimenopause beginnt häufig zwischen 45 und 55 Jahren. Dabei verändern sich die Spiegel von Östrogen und Progesteron - und damit können sich auch Schlaf, Haut, Stimmung, Körperzusammensetzung und andere Bereiche des Wohlbefindens verändern.
Kollagen bleibt deshalb besonders interessant für die Beauty- und Wellness-Routine.
Magnesium gewinnt gleichzeitig für viele Frauen an Bedeutung, weil Muskel- und Nervensystem sowie Energie weiterhin wichtige Themen bleiben.
Und ein Bereich, an den man mit 30 vielleicht noch kaum denkt, wird zunehmend relevanter: die Augen.
Lutein und Zeaxanthin sind Carotinoide, die natürlicherweise in der Netzhaut und besonders in der Makula vorkommen.
Raibu Lutein kombiniert 50 mg Lutein mit 12,5 mg Zeaxanthin, Beta-Carotin, Vitamin A und Vitamin B2.
Vitamin A und Vitamin B2 tragen zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
Mit nur einer Kapsel täglich reicht eine Packung für vier Monate.
Ab 50: Lutein + NAD+ Faktor + Magnesium
Ab 50 verschiebt sich der Fokus noch einmal.
Sehkraft, Muskelfunktion, Nervensystem, Energie und gesundes Altern werden für viele Frauen wichtiger.
Lutein passt deshalb weiterhin gut in eine auf die Augen ausgerichtete Routine.
Magnesium bleibt einer der vielseitigsten Mineralstoffe für den Alltag und unterstützt unter anderem Muskelfunktion, Nervensystem und Energiestoffwechsel.
Und dann gibt es einen Bereich, der in den letzten Jahren besonders viel Aufmerksamkeit bekommen hat: NAD+.
NAD+ ist ein Molekül, das an zahlreichen Vorgängen des Zellstoffwechsels beteiligt ist. Der NAD+-Stoffwechsel wird deshalb intensiv im Zusammenhang mit Alterungsprozessen erforscht.
Raibu NAD+ Faktor enthält 300 mg Nicotinamid-Ribosid pro Kapsel.
Nicotinamid-Ribosid, kurz NR, gehört zur Vitamin-B3-Familie und dient dem Körper als Vorstufe für NAD+.
Eine Kapsel täglich reicht aus, und mit 120 Kapseln bietet eine Dose einen Vier-Monats-Vorrat.
NAD+ Forschung ist ein spannendes Gebiet, gleichzeitig sind viele Fragen zu langfristigen Healthy-Ageing-Effekten beim Menschen noch offen. Deshalb sehen wir NR als interessante Ergänzung einer bewussten Routine - nicht als „Anti-Aging-Wunder“.
Die richtige Routine verändert sich mit dir
Die 20er können stärker von Hormontätigkeit und einem aktiven Alltag geprägt sein.
In den 30ern werden Kollagen und langfristige Wellness-Routinen für viele Frauen interessanter.
In den 40ern rücken mit der Perimenopause häufig Haut, Muskeln, Erholung und Augen stärker in den Fokus.
Und ab 50 gewinnen Themen wie Sehkraft, Energie, Nervensystem und gesundes Altern weiter an Bedeutung.
Manche Produkte begleiten dabei mehrere Lebensphasen. Magnesium ist dafür das beste Beispiel.
Andere werden erst später interessanter.
Deshalb muss eine gute Supplement-Routine nicht für immer gleich aussehen.
Sie darf sich genauso weiterentwickeln wie du.
